Yoga Ashtanga
Description de l'activité
Le Yoga Ashtanga est un yoga dynamique basé sur une respiration particulière et des engagements musculaires qui permettent d’approfondir les postures en respectant certains alignements. Construite sur un système de séries, la pratique se déroule dans un ordre précis avec toujours les mêmes postures (tenues sur cinq respirations). Cela permet de gagner en autonomie dans la pratique et de se voir efficacement progresser dans les postures en elles-mêmes. L’autonomie et le développement de l’aisance dans les postures permettent de transformer la pratique en une méditation en mouvement qui, par la concentration, libère l’esprit. Le corps à la fois se renforce, s’assouplit et gagne en équilibre. La silhouette est tonifiée, les tensions sont relâchées.
Présentation du professeur
Eugénie Palle
